� 钱塘潮 减油增豆增禽增奶�90个早餐菜谱�荤素搭配�

<p>【本)文由“[美国霸权必将被打倒”推荐，来自《现在酱牛肉有个问题，就是科技狠活，一斤牛肉做出两斤半酱牛肉》评论区，标题为小编添加】</p> <ul class="topost-parent-comment" style="background:#f2f2f2;border:1px solid #989898;border-radius:4px;padding:6px 12px;font-size:14px;"> 钱塘潮 减油增豆增禽增奶，加强海产品摄入，减少碳水摄入，这就是卫健委的建议，现在就是这么搞就行。 </ul> <p>这些都有，需要具体点的，不仅仅是原则，具体到好吃的三餐菜谱最好两个月不重复搭配，合计180顿，540个各种营养菜谱，90个早餐菜谱，其中动物类豆制品都包括，甚至可以补充少量的营养药品包括维生素及氨糖软骨素和钙片，量要标准上。大致的我也知道，荤素搭配，少油少盐适当运动多晒太阳等等。适当运动可以消耗掉多吃的部分并增强人体机能，不是光靠休息把吃的东东转化为便便就可以增加各器官功能然后延长寿命的。少吃乱吃不定时各种暴饮暴食决定非做人之福。我们这做法比美国佬某亿万富翁天天吃几十种药然后定期换血还有干细胞方法简单多了，就是以食代药，提供人体自身免疫系统。</p>